El cuidado de uno mismo como antidepresivo

Para cuidarnos a nosotros mismos.
Para darnos los mejores antidepresivos : las caminatas y el deporte, la meditación (en el articulo mindfulness),  los proyectos personales y los proyectos en los  vínculos, salir de las presiones del debería y hacer lo que somos.
Para darse lo que entusiasma y buscar los deseos que nos realizan.
Ni las personas ni los vínculos parecen estar resistiendo a la presión de las formas y a los tiempos vertiginosos donde nos llenamos de "haceres".
Colapsamos mostrando claros síntomas de stress personal y las parejas se resquebrajan, en algunos casos, por exceso de presión y de actividades que distancian.
La depresión discapacita y la OMS esta alertando y planteando que  las condiciones de la vida actual requieren de mucha conexión con lo que cada uno necesita.
Me gustó la nota, buenas fuentes y es clara para diferenciar la tristeza, la frustración y el stress de la depresión.
Matias
http://www.lanacion.com.ar/1644039-depresion-aumenta-y-ya-es-la-segunda-causa-de-discapacidad